Coaching voor groei, balans en betekenis
De reden om met een coach te werken is vaak geen probleem, maar een verlangen naar groei, richting of balans. Waar therapie zich richt op herstel, richt coaching zich op ontwikkeling, op het versterken van veerkracht, effectiviteit en zingeving.
mensen komen met vragen als:
Hoe houd ik balans tussen werk en privé?
Hoe benut ik mijn talenten en zet ik de volgende stap in mijn loopbaan?
Hoe ga ik om met perfectionisme, onzekerheid of stress?
Hoe blijf ik veerkrachtig bij verandering of verlies?
Gedachten en gevoelens hebben invloed op jouw keuzes, jouw gedrag en jouw aandacht.
De rol van de coach is niet om te ‘fixen’, maar om ruimte te creëren waarin je jezelf beter leert kennen, bewust keuzes leert maken en leert handelen vanuit persoonlijke waarden in plaats van vanuit angst of gewoonte. Dat leidt niet alleen tot meer bewustwording, veerkracht en plezier, maar vooral tot duurzame groei, vitaliteit en betekenis, zowel professioneel als persoonlijk.
Begrijp jezelf
WERKEN MET ACT
Coaching en talentontwikkeling vanuit ACT
De aanleiding om met een coach te werken is vaak geen ‘probleem’ in de klinische zin van het woord, maar een verlangen naar groei, richting of balans. Waar therapie zich doorgaans richt op herstel, richt coaching zich op ontwikkeling, op het versterken van veerkracht, effectiviteit en zingeving. Toch raken beide disciplines aan eenzelfde menselijk thema: hoe leef en werk ik op een manier die echt bij mij past?
Binnen coaching en talentontwikkeling staat de vraag centraal hoe iemand zijn of haar potentieel volledig kan benutten, zonder daarbij voorbij te gaan aan persoonlijke grenzen of waarden. De ACT-benadering (Acceptance and Commitment Therapy) biedt hiervoor een krachtige basis.
ACT gaat uit van zes kernprocessen die helpen om psychologische flexibiliteit te vergroten: bewust aanwezig zijn, omgaan met gedachten en emoties, afstand nemen van beperkende overtuigingen, contact maken met wat echt belangrijk is, en van daaruit doelgericht handelen.
In coaching betekent dit:
Bewustwording: onderzoeken wat er werkelijk speelt onder de oppervlakte; gedachten, automatische patronen, verwachtingen van anderen.
Acceptatie: leren ruimte maken voor ongemak, spanning of onzekerheid, in plaats van die te willen vermijden of controleren.
Waardenonderzoek: helder krijgen wat iemand écht belangrijk vindt in werk en leven, en welke richting dat aangeeft.
Toegewijde actie: concrete stappen zetten in lijn met die waarden, ook wanneer dat spannend of oncomfortabel is.
Is ACT bewezen effectief?
Acceptance and Commitment Therapy is evidence based, dus een wetenschappelijk onderbouwde vorm van therapie. Onderzoek heeft onder meer aangetoond dat ACT het welzijn van cliënten vergroot. ACT kan effectief zijn als bepaalde gedachten en gevoelens je ontwikkeling in de weg staan, en wanneer je last hebt van stress, piekeren of angsten.
Zet de eerste stap.
Coaching is persoonlijk en altijd maatwerk.
We starten met een kosteloos kennismakingsgesprek om samen te verkennen wat jij nodig hebt.
Laten we kennismaken
Vrijblijvend en zonder verplichtingen.