De aanleiding voor mensen om naar een coach te gaan is doorgaans anders dan die van cliënten die in therapie gaan.
Vraagstukken waarvoor mensen bij een coach komen zijn bijvoorbeeld:
- Hoe zorg ik voor een betere balans in mijn leven, hoe zorg ik ervoor dat ik de juiste keuzes maak?
- Welke vervolgstappen in mijn loopbaan wil ik nemen en hoe vind ik een nieuwe baan?
- Hoe ga ik om met perfectionisme, onzekerheid en faalangst, hoe ga ik om met stress- en burn-out klachten?
- Hoe ga ik om met verlies (van partner/baan/gezondheid bijvoorbeeld) en de pijn die dat met zich meebrengt?
Gedachten en gevoelens hebben invloed op jouw keuzes, jouw gedrag en jouw aandacht.
Door middel van coaching leer je om steeds vaker te kiezen voor wat je echt belangrijk vindt, in plaats van te blijven hangen in wat het meest gemakkelijk voelt. Anders omgaan met lastige gedachten en gevoelens, zodat je meer vrijheid in je handelen gaat ervaren bij het nastreven van je dromen en doelen, hoort daarbij. Door middel van vraagtechnieken, oefeningen en gesprekken word je begeleidt naar meer vertrouwen, zelfkennis & vitaliteit.
Begrijp jezelf
WERKEN MET ACT
PSYCHOLOGISCHE FLEXIBILITEIT & VEERKRACHT met ACT (Acceptance & Commitment therapy)
ACT is een praktisch toepasbare en voor iedereen toegankelijke methode. Je leert omgaan met de onvermijdelijke moeilijkheden die het leven met zich meebrengt.
Je openstellen, aanwezig zijn en doen wat belangrijk is zijn de 3 kernelementen van ACT. Met ACT werk je aan je psychologische flexibiliteit. Psychologische flexibiliteit betekent dat je flexibel om kunt gaan met situaties, gedachten en gevoelens, ook als ze moeilijk of pijnlijk zijn – en tegelijkertijd betekenisvolle keuzes in je leven kunt maken. Hoe beter jij dit herkent en je kunt openstellen voor je ervaringen, hoe groter je vermogen om te werken aan de kwaliteit van leven. Daarnaast leer je met ACT om je leven in te richten vanuit een diepere verbinding met jouw waarden waardoor je meer betekenis en zingeving in je leven zult kunnen brengen.
Weet je welke waarden belangrijk zijn jouw leven?
Hoe flexibeler jij bent en hoe beter jij jezelf kent – wie ben ik, wat wil ik, wat kan ik, hoe beter jij in staat bent jouw leven te leven op basis van de dingen die waardevol zijn voor jou.
*Een coachingstraject of loopbaancoachingstraject is persoonlijk en dus maatwerk. Het kan voorkomen dat een traject na vijf gesprekken is afgerond. Het kan ook voorkomen dat er één of enkele gesprekken extra nodig zijn. Wanneer dit het geval is bespreken we altijd op tijd samen of je dit nodig hebt. Het gratis en vrijblijvende kennismakingsgesprek geeft ons de gelegenheid om helder te krijgen wat jouw specifieke hulpvraag is. Daar opvolgend stellen we in overeenkomst een traject samen wat bij jouw vraag en situatie past.
“To live is to choose. But to choose well, you must know who you are and what you stand for, where you want to go and why you want to get there.” Kofi Annan