De aanleiding voor mensen om naar een coach te gaan is doorgaans anders dan die van cliënten die in therapie gaan.
Vraagstukken waarvoor mensen bij een coach komen zijn bijvoorbeeld:
- Hoe zorg ik voor een betere balans in mijn leven, hoe zorg ik ervoor dat ik de juiste keuzes maak?
- Welke vervolgstappen in mijn loopbaan wil ik nemen en hoe vind ik een nieuwe baan?
- Hoe ga ik om met perfectionisme, onzekerheid en faalangst, hoe ga ik om met stress- en burn-out klachten?
- Hoe ga ik om met verlies (van partner/baan/gezondheid bijvoorbeeld) en de pijn die dat met zich meebrengt?
Gedachten en gevoelens hebben invloed op jouw keuzes, jouw gedrag en jouw aandacht.
Door middel van coaching leer je om steeds vaker te kiezen voor wat je echt belangrijk vindt, in plaats van te blijven hangen in wat het meest gemakkelijk voelt. Anders omgaan met lastige gedachten en gevoelens, zodat je meer vrijheid in je handelen gaat ervaren bij het nastreven van je dromen en doelen, hoort daarbij. Door middel van vraagtechnieken, oefeningen en gesprekken word je begeleidt naar meer vertrouwen, zelfkennis & vitaliteit.
Begrijp jezelf
WERKEN MET ACT
PSYCHOLOGISCHE FLEXIBILITEIT & VEERKRACHT met ACT (Acceptance & Commitment therapy)
Vanuit sommige hulpvragen kan er gewerkt worden met ACT. ACT is een praktisch toepasbare en voor iedereen toegankelijke methode. Je leert omgaan met de onvermijdelijke moeilijkheden die het leven met zich meebrengt.
Je openstellen, aanwezig zijn en doen wat belangrijk is zijn de 3 kernelementen van ACT. Met ACT werk je aan je psychologische flexibiliteit. Psychologische flexibiliteit betekent dat je flexibel om kunt gaan met situaties, gedachten en gevoelens, ook als ze moeilijk of pijnlijk zijn – en tegelijkertijd betekenisvolle keuzes in je leven kunt maken. Hoe beter jij dit herkent en je kunt openstellen voor je ervaringen, hoe groter je vermogen om te werken aan de kwaliteit van leven. Daarnaast leer je met ACT om je leven in te richten vanuit een diepere verbinding met jouw waarden, waardoor je meer betekenis en zingeving in je leven zult kunnen brengen.
Is ACT bewezen effectief?
Acceptance and Commitment Therapy is evidence based, dus een wetenschappelijk onderbouwde vorm van therapie. Onderzoek heeft onder meer aangetoond dat ACT het algemeen welzijn van cliënten vergroot. ACT kan effectief zijn als bepaalde gedachten en gevoelens je ontwikkeling in de weg staan. En als je last hebt van stress, piekeren of angsten.
Een (loopbaan) coachingstraject is persoonlijk, en dus maatwerk. Er vindt altijd eerst een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek plaats. Samen kijken we wat jij nodig hebt. Het kennismakingsgesprek geeft ons de gelegenheid om helder te krijgen wat jouw specifieke hulpvraag is. Daaropvolgend stellen we in overeenkomst een traject samen wat bij jouw vraag en situatie past.